Les circuits près de chez soi
Moderator: frenchmods
Les circuits près de chez soi
Voilà ou je fais du vélo, quand j'ai le temps
Bon ok je myto un peu, j'ai jamais fait les 53 km, j'ai rajouté une petite boucle pour faire bien
Bon ok je myto un peu, j'ai jamais fait les 53 km, j'ai rajouté une petite boucle pour faire bien
Qui sème le vent récolte le tempo...
Re: Les circuits près de chez soi
J'ai créé un topic partie anglophone, mais on peut s'en faire un ici aussi
Pour moi, ce matin, 2 crevaisons en 5kms, la poisse, retour à plat à l'appart ...
Sinon, comment tu fais les petits 1 et HC au dessus des bosses (même si le rapport est pas top )
Et, c'est trop pour toi les 56kms ?
Pour moi, ce matin, 2 crevaisons en 5kms, la poisse, retour à plat à l'appart ...
Sinon, comment tu fais les petits 1 et HC au dessus des bosses (même si le rapport est pas top )
Et, c'est trop pour toi les 56kms ?
Re: Les circuits près de chez soi
Il faut sélectionner Edit labels, puis tu les place ou tu veux, et tu fais update profil
Mais elles sont hyper dures ces bosses
Perso en général je faisais environ 40 km maxi, je sais pas pourquoi Mais j'avais les jambes bien lourdes
L'an dernier j'ai pas pu en faire dans ce coin (chez mes parents), et cette année pas encore eu la possibilité non plus, mais je suis certainement en meilleure forme car j'ai repris le sport.
Mais elles sont hyper dures ces bosses
Perso en général je faisais environ 40 km maxi, je sais pas pourquoi Mais j'avais les jambes bien lourdes
L'an dernier j'ai pas pu en faire dans ce coin (chez mes parents), et cette année pas encore eu la possibilité non plus, mais je suis certainement en meilleure forme car j'ai repris le sport.
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Re: Les circuits près de chez soi
Mais elles sont hyper dures ces bosses
Si tu vas un peu plus à l'Est, y'en a des plus sympas de bosses
Sinon, quand tu es pas chez tes parents tu es ou (sans indiscrétion) pour faire des ballades à vélo ?
ps : merci pour edit labels, tu arrives à mettre les 4cat et 3cat ? pas moi
Re: Les circuits près de chez soi
Jamais eu le courage d'aller jusqu'aux ballons, c'est deja 70 bornes pour y aller je crois donc c'est pas évident
Mais par contre 2 gars qui étaient venus chez moi ont tapé l'aller retour + la montée en une journée
Et je sais pas si ca monte fort ou pas en fait, par rapport aux petites cotes de chez moi. C'est plus long, mais en % faut voir.
Mais maintenant je passe la plupart de mon temps a nancy, faudrait que je ramene mon vélo mais bon... Je le ferai si je reste là en été!
Mais par contre 2 gars qui étaient venus chez moi ont tapé l'aller retour + la montée en une journée
Et je sais pas si ca monte fort ou pas en fait, par rapport aux petites cotes de chez moi. C'est plus long, mais en % faut voir.
Mais maintenant je passe la plupart de mon temps a nancy, faudrait que je ramene mon vélo mais bon... Je le ferai si je reste là en été!
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Re: Les circuits près de chez soi
Je peux t'assurer que quand le % est le même et que la distance diffère ca se gère vraiment différemment.NoPikouze wrote:Jamais eu le courage d'aller jusqu'aux ballons, c'est deja 70 bornes pour y aller je crois donc c'est pas évident
Mais par contre 2 gars qui étaient venus chez moi ont tapé l'aller retour + la montée en une journée
Et je sais pas si ca monte fort ou pas en fait, par rapport aux petites cotes de chez moi. C'est plus long, mais en % faut voir.
Mais maintenant je passe la plupart de mon temps a nancy, faudrait que je ramene mon vélo mais bon... Je le ferai si je reste là en été!
3kms à 7% : explosivité, punch, tout en relance.
12kms à 7% : train de base, relance. Gestion en pensant à la bosse suivante.
20kms à 7% : train tout le long, gestion de l'effort au mieux, penser au sommet sans défaillance (sauf quand t'a la patate !)
En côte, la distance fait tout. La preuve, un Gilbert va être passable dans les Alpes, mais dès que c'est court (même %) il se sent à l'aise.
Tu peux être un bon grimpeur (longues côtes) et ne pas être capable de suivre quelqu'un à qui tu mets 10' dans les Alpes quand il accélère dans une bosse de 2kms à 5-7% !
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Re: Les circuits près de chez soi
Mont Ventoux à Pâques, dur dur . 10 de moyenne mais il était fermé au chalet.
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Re: Les circuits près de chez soi
Moi je court dans le Jura en Ufolep 2 et en Pass Cyclisme D1... J'ai 18ans depuis quelques semaines...
Re: Les circuits près de chez soi
Tient j'ai une question, comme tu fais un peu de courses. Entre un tour que tu fais seul a fond et un tour que tu fais au sein d'un peloton a fond ... ca donne quoi comme différence de km/h ? 2-3plus vite ou carrément 10-15 ? (j'imagine que ca varie selon beaucoup de paramètres ... ^^) mais juste pour avoir une idéeLiquigas Doimo wrote:Moi je court dans le Jura en Ufolep 2 et en Pass Cyclisme D1... J'ai 18ans depuis quelques semaines...
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Re: Les circuits près de chez soi
En effet, sa varie beaucoup nottament a cause du vent et du phénomène d'apiration, j'ai fait un CLM, 7.6km a 42 de moyenne (le premier l'a fait a 51...) et en peloton ben lorsque c'est une course sa serait entre 40 et 45 mais on serait pas a fond...
Re: Les circuits près de chez soi
tout platj'ai fait un CLM, 7.6km a 42 de moyenne (le premier l'a fait a 51...)
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Re: Les circuits près de chez soi
Quassiement mais avec vent nul donc c'est de la performance "pure"...
J'ai depassé les 4700km après ma sortie du jour sur route
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Re: Les circuits près de chez soi
BienLiquigas Doimo wrote:Quassiement mais avec vent nul donc c'est de la performance "pure"...
J'ai depassé les 4700km après ma sortie du jour sur route
Moi va falloir que je passe les 1000kms un de ces jours En attendant l'été ... le vrai ^^
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Re: Les circuits près de chez soi
Oui la c'est vraiment très chiant de rouler avec ce temps de M**** ... 4700 c'est seulement de la route, j'ai fait aussi pas mal de Home Trainer-VTT-Course a pied (+ Muscu/marche) en Janvier
Re: Les circuits près de chez soi
Moi faudrait que je dépasse les 10 messages
Petit Singe: Aix croit toujours qu'il sera important dans le real life, RSF bah, pas trop ambitieux, NoPik a compris que il n'aura jamais le succes qu'il peut avoir ici en real life, alors il donne tout pour RSF!
Re: Les circuits près de chez soi
Ca c'est un inconvénient pour moi, en ce moment je fais pas mal d'autres trucs : foot, tennis, squash, footing ... du coup j'ai les jambes cramées le lendemain ^^ Aujourd'hui il fait beau, mais le foot m'a trop tué, je reste au reposj'ai fait aussi pas mal de Home Trainer-VTT-Course a pied (+ Muscu/marche) en Janvier
Ca a au moins le mérite de me faire travailler le souffle ^^
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Re: Les circuits près de chez soi
Ben moi j'ai mal aux jambes mais je retourne rouler 2 ou 3heures aujourd'hui
Re: Les circuits près de chez soi
Remonter sur le vélo avec un mal de jambes de vélo, j'y arrive aussi, une fois que t'es chaud ca passeLiquigas Doimo wrote:Ben moi j'ai mal aux jambes mais je retourne rouler 2 ou 3heures aujourd'hui
Mais avec des jambes cramées par 3h de foot, ca marche pas avec mes jambes ^^ Surtout qu'ici c'est 1000m de D+ pour la moindre sortie de 30-50kms ...
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Re: Les circuits près de chez soi
Moi j'ai appris a rouler meme si j'ai très mal, c'est a ce moment que l'on progresse...
Re: Les circuits près de chez soi
Petite boucle Chamrousse aujourd'hui (sens inverse que les coureurs pro sur le Dauphiné cette année), j'étais pas bien du tout au pied de l'ascension, pas de jambes, pas de rythme. Pause de 10', je bois je mange, je repart tranquille, les % sont plus cléments et je monte jusqu'en haut à un petit rythme, mais j'y arrive quand même (c'était pas gagné vu l'état dans lequel j'étais au bout de 3kms ^^).
Bref, 65kms à 21.5 de moyenne, pas de jambes quoi .
ps Chamrousse de ce côté c'est : 19kms à 6.5% (+ 1.5kms de sommet bosselés)
Bref, 65kms à 21.5 de moyenne, pas de jambes quoi .
ps Chamrousse de ce côté c'est : 19kms à 6.5% (+ 1.5kms de sommet bosselés)
Re: Les circuits près de chez soi
Gnnn ! J'enchaine les petites sorties de 50-70kms ces derniers jours, tôt le matin, ou tard le soir à cause de la chaleur.
1300kms au compteur, je dois continuer à m'entrainer pour les Alpes si j'y vais dans quelques semaines. Le seul souci c'est que je suis plus a l'aise pour rouler en vallée que les années précédentes et en revanche je pioche plus qu'auparavant dès que la route passe les 6-7%. A part enchaine les cols moyens avant d'aller dans les Alpes, je sais pas comment résoudre ce souci.
Ps : content de mes 60kms en 2H ce matin avec 300 de D+/Heure
1300kms au compteur, je dois continuer à m'entrainer pour les Alpes si j'y vais dans quelques semaines. Le seul souci c'est que je suis plus a l'aise pour rouler en vallée que les années précédentes et en revanche je pioche plus qu'auparavant dès que la route passe les 6-7%. A part enchaine les cols moyens avant d'aller dans les Alpes, je sais pas comment résoudre ce souci.
Ps : content de mes 60kms en 2H ce matin avec 300 de D+/Heure
Re: Les circuits près de chez soi
Ptin OL j'ai voulu faire un petit tour en partant la ou tu m'as dit puis en coupant pour rentrer plus vite, je me sentais pas super bien
Résultat: j'ai pas tourné a gauche au bon moment et je me suis retoruvé a perpet
Résultat: j'ai pas tourné a gauche au bon moment et je me suis retoruvé a perpet
Qui sème le vent récolte le tempo...
Re: Les circuits près de chez soi
Lol ! Sympa la petite bosse à la fin !
Ca reste assez roulant surtout a partir de la moitié (le sommet).
Tu vas bien dormir ce soir
Ca reste assez roulant surtout a partir de la moitié (le sommet).
Tu vas bien dormir ce soir
Re: Les circuits près de chez soi
Non mais ca monte tout le long, le profil est buggué !!!
J'avais plus d'eau et un début de crampe vers le milieu... Ah et mes vitesses a l'arriere voulaient pas bien passer grrr
Et pour la derniere bosse, pas sympa du tout, les derniers 200m je les ai fait a pied, c'est du 12% je pense
J'avais plus d'eau et un début de crampe vers le milieu... Ah et mes vitesses a l'arriere voulaient pas bien passer grrr
Et pour la derniere bosse, pas sympa du tout, les derniers 200m je les ai fait a pied, c'est du 12% je pense
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Re: Les circuits près de chez soi
12% a pied, tu devais etre sec alors car sinon sa passe même très doucement...
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